« L’attention juste ou pleine conscience consiste à ramener son attention sur l’instant présent et à examiner les sensations qui se présentent à l’esprit, comment elles apparaissent, comment elles durent quelque temps, et comment elles disparaissent. (…) Par la suite, le pratiquant va aussi examiner la matière (en particulier le corps), les perceptions, les habitudes mentales positives ou négatives… » Wiki 

Durant cet atelier d’une journée au Centre Calixa-Lavallée, dans le Parc Lafontaine de Montréal; la peinture, associée avec l’écriture spontanée et la visualisation, va permettre de créer une saine distance avec notre vagabondage mental, ressentis et sensations pour donner des outils de mieux-être, applicables et transférables dans notre quotidien. 

 

 

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